miesnie i

dark123 - tak, na razie robię stałym ciężarem i stałą liczbe powtórzeń, ale niedługo to zmienię, żeby mięsnie zaskoczyć innym bodźcem, dzięki odwiedze tą stronke dj_vokuro - dzięki za soga

Ciężko jest zapewne wypracować jakąś sylwetkę poprzez kulturystykę, a później zachować wymiary mimo początków trenowania MMA lub innych. Jednak chyba jest to możliwe poprzez różne odżywki i środki farmakologiczne? Trenując wstępnie ok 1-2x tydzień sporty walki + 3-4x tydzień siłownia, dodając w tle testosteron, cyklicznie clen, spalacz w off od [...]

Treningi fighterów na siłowni ograniczają się do ćwiczeń ogólnorozwojowych. I to w szybkim tempie, nie jest to taki typowe pompowanie mięśni. Ich mięśnie muszą być przyzwyczajone do zmian tempa, pracy na wysokich obrotach przez parenaście minut. To całkiem inny trening niż kulturystów, których wysiłek(poza treningiem) ogranicza się do spięcia [...]

hej mam pytanie: mam kaloryferk na brzuchu i czy jeśli przestanę ćwiczyc tą partie ciała to mięśnie mi zanikną i nie bedzie ich widać? Czy tak samo jest z mięśniami np nóg czy ramion? dodam że jestem dziewczyną.

jesli jestes jeszcze młoda (13-16 lat) to nie masz sie co przejmować bo z wiekiem dojrzewania biodra i talia sama nabiera kształtow. co do cwiczeń tych partii... hmmmm myśle ze brzuszki beda robic swoje , oczywiscie miesnie skośne :) There`s only Techno Music !!!

[...] Po niej chcialem robic redukcje tkanki tłuszczowej więc zastanawiałem się co do suplementów: mam już Scorch, CLA+GreenTea (trec) i myslalem nad antykatabolikami aby mi moje miesnie nie opadly podczas redukcji, a utrzymywaly sie a nawet delikatnie rosly... Myslalem aby do tego co mam dorzucic HMBolon (trec), BCAAGforce (trec) i witaminy... Dobry [...]

Tam jest więcej niż 5%. A mięśnie brzucha są jak najbardziej proporcjonalne i widoczne,więc nie wiem skąd te pytanie w ogóle.

Dla kobiet 16-20% BF to już bardzo przyzwoita sylwetka. Zresztą sama po sobie widzisz, jak jest i wiesz do czego dążysz. Ciężko tu decydować za Ciebie, jeśli jest niebezpiecznie organizm sam daje sygnały, m.in. będziesz czuła się gorzej, rozdrażnienie itp.. Poza tym nie patrz na wagę tylko, oceniaj całościowo pamiętaj, że mięśnie objętościowo [...]

Skup się na ćwiczeniach wzmacniających tzw. gorset mięśniowy wokół talii, zwłaszcza mięśnie brzucha. Dzięki ćwiczeniom zwiększy się ich tonus, co sprawi, że dysproporcja o której piszesz będzie mniej widoczna, pozdrawiam i powodzenia

hmm no dobra ale jakim tempem ? ja tam sie nie znam , wiem ze biegam przewaznie 100 od nie dawna 1000 i mam zamiar własnie na takie dłuzsze dystansy przerzucic sie ... ale jezeli mowisz ze wystarczy 30 40 min hmm tyle zeby mi sie bardziej te miesnie nie powiekszyły 0.o Zmieniony przez - bronkaa w dniu 2010-04-06 14:56:25

[...] jezeli chcesz zrzucic pare kg,musisz jesc mniej kalori niz potrzebujesz. Jezeli chcesz rzezbe musisz posiadac mase miesniowa, to ze jestes zalany tluszczem nie oznacza ze jak zrzucisz pare kilo to bedzie widac idealnie zarysowane miesnie. PS. najlepsze dla cb beda aeroby ale rob jak chcesz ;) Zmieniony przez - mustasj w dniu 2012-07-31 23:44:08

Dziękuję za odpowiedź.Nie mam doświadczenia z żadnymi suplementami stąd moje obawy.Wolałabym nie zepsuć sobie figury mięśniami(niektórzy po to ćwiczą,ale mi się to nie podoba u kobiet). Mięsnie u mnie zaznaczają się nieprawdopodobnie szybko więc jak sądze muszę dokładnie dobierać rodzaj treningu i będę brała połowę proponowanej dawki. Ale bardzo [...]

Rezun - oczywiście że przy niedoborach diety na cyklu nic mu może nie pójść Ma teraz rozpędzony metabolizm i odbudowując tyle mięśni ile spali może stać w miejscu. (przecież ku.rwa mięśni powietrzem się nie zbuduje) Uriel dobrze mówi - mięśnie same nie rosną a juz tymbardziej na wodzie i chlebie. Sam towar nic nie da - trzeba naprawde dużo jeść na [...]

wojtasfu: cykl wsponinam bardzo pozytywnie ok.10kg bardzo dobrej jakosciowo masy, miesnie sie ładnie ubiły i zagęsciły... polecam boldka ;)

mówisz że to kwestia czasu? w sumie w porównaniu 5 miesięcy odkąd zacząłem ćwiczyć, jest różnica, lecz najgorsze jest u mnie w tym że wszędzie jestem szczupły ręcę to sama skóra i kości, nogi są fajnie zrobione widać mięśnie nie są patyki, ale brzuch to jakaś masakra schudłem co prawda 20 parę kilo nie chce schodzić poniżej 60 kilo (Obecnie [...]

Dokładnie-skolioza nie jest przeszkodą(sam mam skolioze) , na pewno nadal możesz ćwiczyć chociażby mięśnie pleców, klatki i brzucha, powinnaś udać sie do specjalisty i porozmawiać z nim na ten temat, według mnie możesz normalnie ćwiczyc a unikaj jedynie ćwiczeń typu wyciskanie na barki, przysiady. Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-11-30 [...]

Obwody spadną na pewno, ale przy dobrym treningu i diecie, to poleci rawie sam tłuszcz. Ja przez 2 miesiące redukcji straciłem 4cm w pasie i 0,5cm w łapie, z czego jestem nawet zadowolony. Przy hiitcie spadki w obwodach (na mięśniach) powinny być mniejsze, bo ten trening przede wszystkim rozkręca metabolizm, jest za krótki, żeby zacząć palić [...]

Mezomorfikiem jestem, ale chce zeby na moim ciele bylo widac ladnie miesnie... Na silownie nie bd chodzil tylko w domu pompeczki, brzuszki, machanie hantelkami i tym podobne sprawy, co do sztuk walki to chodzilem na teakwondo, teraz zapisuje sie na k1 Zmieniony przez - FarCi4rZ w dniu 2009-05-27 16:47:59

Postanowiłem, że wspomoge swoj trening i diete suplementem HNB mam nadzieje, ze mi cos pomoze, poczytalem na necie i ma takie dzialanie jakie mi potrzeba, spala tluszcz a miesnie zostawia nie naruszone w polaczeniu z dieta i ostrym treningiem z areobami powinnienem zaczac szybko chudnac, jak uwazacie? Moja dieta to okolo 2000-3000kcal nie pamietam [...]

No tak zapytałem bo mam jeszcze troche Thermo Speeda :p A no nie chce by mi duzo na mase poszło bo tak pewnie pójdzie przez Nitrobola lub Mascacra bo masa to nie problem wrecz przeciwnie z checia jakies 5-10 kg jeszcze bym sie pozbył... Ale wlasnie mam jeszcze jakies 120 kap thermo Speeda i nie wiem czy moglym to zmieszac... Bo chciałbym tylko [...]